rosliny straczkowe

Wliczać w bilans mieszanki chińskie lub meksykańskie w firmy hortex? Bo warzyw ogólnie nie wliczam, tylko rośliny strączkowe. Liczyć białko z makaronu żytniego, ryżu brązowego itp?

Spokojnie możesz układać wybieraj składniki z produktów takich jak - jajka - ryby - nabiał (nie tylko ser , ale również jogurty itp ) - rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca i inne) - kasze, - ryż, szczególnie brązowy - orzechy i różne inne nasiona (w tym smaczne oleje roślinne z tych nasion bogate w kwasy omega) Wszystkie powyższe [...]

Gluten to białko występujące w zbożach. Najczęściej uczulają takie gatunki jak pszenica, żyto, owies, jęczmień, rzadko gryka. Dozwolonymi produktami (wysokowęglowodanowymi) będą więc np. kukurydza i mączka kukurydziana, rośliny strączkowe, ryż i zazwyczaj kasza gryczana i mąka z niej. Następnym razem google Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

Mleko w proszku to może nie :-), ale prawda jest taka, że nadmiar białka źle wpływa na rozwijający się organizm i jest po prostu niepotrzebny, może nawet popsuć metabolizm i spowodować w dorosłym wieku skłonności do tycia. Dodatkowo wadą odżywek serwatkowych jest to, że pochodzą z nabiału, a nabiał może zawierać hormony, które też źle wpływają [...]

Ja raczej unikam rosliny straczkowe i bialko roslinne. Ale od czasu do czasu mozna zjesc.

aby uzyskać pełny aminogram można połączyć rośliny strączkowe z produktami zbożowymi z tym, że wiąże się to z przyjęciem bardzo dużej ilości błonnika.. za dużej - wzdęcia, problemy gastryczne, wolniejsza absorbacja składników odżywczych poza tym - substancje antyodżywcze w takiej diecie zawsze będzie brakowało lizyny i tryptofanu oraz niezbędny [...]

Cześć! Ja bym Ci polecił (wiem, że zaraz będę zbesztany przez modów ) dietę bogatą w węglowodany. Około 5 g węgli na kg masy ciała. 25% pozostałych kalorii z tłuszczy i 15% z białka. (Jeśli wyjdzie ci zbyt dużo kalorii, zmniejsz trochę bazową ilość węglowodanów. Jednak nadal mają one stanowić główne źródło paliwa dla twojej diety) Źródła [...]

Anar wcale nie zadał głupiego pytania. Otóż stosunek między cynkiem a miedzią w pokarmie jest bardzo istotny. Miedź jest generalnie bardzo istotnym pierwiastkiem, gdyż jest składnikiem wielu enzymów, bierze udział w rekacjach antyoksydacyjnych, syntezie noradrenaliny oraz kolagenu i elastyny. Jak sie okazuje, zwiekszona podaż cynku lub żelaza [...]

Niech zacznie normalnie jeść, pewnie nie jadła normalnych posiłków o normalnych porach tylko co skapnie i na co ma ochotę to czasem zje. Standard polaka: nesquiki na mleku później batonik obiadu nie jem bo pomidorowej nie lubię a na kolację zjem dwie kromki chleba z pasztetem i w ciągu dnia wypije frugo... 1000kcal jest ze śmieci i luz. Niech [...]

Sorry za mało dokładny poprzedni post ale najpierw wysłałem potem pomyślałem. Co do budowy to nie mam tendencji do łapania tłuszczu ale nie jestem też superszczupły i wyrzeźbiony (87cm w pasie). Dieta: białko:piersi kurze, indycze, chudy nabiał, chuda wołowina, rośliny strączkowe ww:ryż, kasze, ziemniaki, płatki owsiane, ciemne pieczywo tłuszcz [...]

Masło z nerkowców to masło z orzechów a orzechy mają dobre kwasy tłuszczowe, masło z orzechów ziemnych to masło z roślin strączkowych (tak orzechy ziemne to rośliny strączkowe). Dobre masło z nerkowców jest na sklepie SFD ;

Jw. Poza tym ja jeszcze nie wliczam warzyw bo w sumie to może wyjść z kilkadziesiąt kalorii więc po prostu mam to w głowie, nie chce mi się tego wpisywać :) Również robię w podobny sposób i jestem tego zwolennikiem. Nie ma co tracić czasu na ważenie warzyw. Zdecydowanie wolę przeznaczyć go na coś bardziej pożytecznego. Szczególnie, że zbyt wiele [...]

Jak przy wielu produktach żywnościowych, tak również w przypadku roślin strączkowych coś by tam się znalazło na ich niekorzyść. Jako główne minusy wymienia się to, iż rośliny strączkowe: - zawierają substancje uciążliwe jak rafinoza, stachioza, werbaskoza, oligocukry, które to ulegają w przewodzie pokarmowym procesom fermentacyjnym powodując [...]

Dlaczego mówisz ze groszek z rozwagą?? ja słyszałem ze rosliny strączkowe są najlepsze. Wiec jak to jest własciwie. Zjadam duzo groszku

czytalem ze najlepiej jesc rosliny straczkowe z powodu wysokiej zawartosci białka. Czyli z tego by wynikało ze groszek i fasolka sie kwalifikuja

Kiedyś czytałem artykuł odnośnie diety wegetariańskiej i tam było napisane, że produkty zbożowe+rośliny strączkowe=cechy wzajemnie się uzupełniające pomiędzy wieloma produktami obu grup, więc trochę mnie zmyliło (link: http://sportowiec.org/czy-kulturysta-potrzebuje-miesa)

Rośliny strączkowe mogą być niedobre w kilku przypadkach: - kiedy są spożywane w dużych ilościach, - kiedy ktoś ma problemy z ich trawieniem, nietolerancje pokarmowe, - soja i produkty sojowe są mocno kontrowersyjne, ze względu na szczególnie wysoką zawartość fitoestrogenów. Produkty sojowe mogą być dobre dla osób z obniżonym poziomem hormonów [...]

[...] ryby(swieze), jaja, nabial(bez tlustych serów i mleka), wolowina- zródla bialka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, tran- zródla tluszczy -Kasze gruboziarniste, rosliny straczkowe, warzywa niskocukrowe, owoce- zródla ww Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-24 18:03:31

[...] widze' ta diete... nie bagatelizoojmy..odrobina jogoortu nie zaszkodzi../bez przesady oczywiscie/..ale jesli chodzi o zroodlo bialka..to bledny wyboor... zroodla bialka..to np..ryby..bialy ser..jajka../rosliny straczkowe..mozna dodac jako urozmaicenie/ z soopli na poczatek polecam..kofeine..zma..omega-3..dobry zestaw witaminowy..green tea..

Skoro nie lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa. Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być [...]